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TEAM TRAINING,
LIFE CHANGING
2013년 호주, 시드니에서 최초로 설립된 F45는 현재 세계에서
가장 빠르게 성장하고 있는 글로벌 피트니스 브랜드입니다.
F45는 기능성 운동(Functional training)의 ‘F’와 운동 시간
45분의 ‘45’가 결합되어 총 45분 동안의 기능성 운동을 의미합니다.
남녀노소, 운동 경험을 불문하고 누구나 즐길 수 있는 F45는 HIIT, 서킷
트레이닝, 기능성 트레이닝을 결합한 운동을 통해 여러분의 피트니스와
라이프스타일목표를 달성할 수 있도록 도와주는 커뮤니티입니다.
F45와 함께 Team Training, Life Changing 하실 준비되셨나요?
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남녀노소, 운동 경험을 불문하고 누구나 확실한 결과를 이룰 수 있는 F45에 여러분을 환영합니다.
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F45 성수에서 제공하는 단독 특가를 놓치지 마세요!
F45는 과학입니다.
F45는 빠르고 즐거우며 결과 중심인 혁신적이고 고강도의 기능성 그룹
운동을 제공합니다. 저희의 목표는 여러분이 가장 강하고 건강한 최고의«
버전이 되도록 돕는 것입니다.
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기능성 그룹 운동을 제공합니다. 저희의 목표는 여러분이
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기능성 HIIT 트레이닝
F45의 프로그램은 저항, 근력, 유산소, 웨이트 트레이닝 등의 다양한
운동 방식을 결합하여, 체력 향상, 근력 훈련, 체지방 감소, 유연성 향상을
목표로 진행되며, 요일별로 다른 유형의 운동으로 구성되어 있습니다.
매번 다른 운동
F45만의 알고리즘을 통해 5000여 개의 운동 동작들로 구성된
혁신적이고 다양한 기술 기반 운동 프로그램을 제공하여 같은 운동은
두 번 하지 않습니다.
전문 코치
F45 코치는 멤버분들의 개별 요구에 맞게 각 동작을 안전하게
수정할 수 있는 기술을 갖춘 공인 개인 트레이너입니다.
최적 영양 공급
F45 영양 포털은 우리의 훈련을 보완하고 올바른 식품을 선택할 때
추측을 없애는 따라하기 쉬운 온라인 다이어트 프로그램을 제공합니다.
기능성 HIIT 트레이닝
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트레이닝 등의 다양한 운동 방식을 결합하여,
체력 향상, 근력 훈련, 체지방 감소, 유연성 향상을
목표로 진행되며, 요일별로 다른 유형의 운동으로
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운동 동작들로 구성된 혁신적이고 다양한
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체중 감량 &
근육 증가
에너지 향상 &
자신감 강화
코치님이 직접
지도하는 45분 운동
Train Smarter,
Not Harder!
실생활에 맞게 설계된 F45의 결과 중심 운동을 경험해 보세요.
단 45분만에 차이점을 확인해보세요!
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종합적 웰빙
F45 기능적 운동은 일상적인 움직임과 전반적인 건강 개선에 맞춰져
있으며 최적의 영양을 제공하기 위한 식사 계획을 지원합니다.
단 시간, 고효율 운동
F45에서는 시간을 낭비하지 않습니다. 운동 시간 단 45분만에
최대 750칼로리를 소모할 수 있는 F45는 가장 시간 효율적인
운동 중 하나입니다.
커뮤니티
F45와 함께하면 절대로 혼자가 아닙니다. 항상 여러분을 응원하고
격려해 주는 F45 커뮤니티가 옆에 있을 거니까요!
F45 챌린지
F45 챌린지는 일 년에 총 3번 진행되는 F45만의 프로그램입니다.
총 45일 동안 여러분이 원하시는 목표를 달성할 수 있도록 저희
코치님들께서 디테일한 가이드, 데이터 분석, 결과 트래킹 등을 통해
도와주실 겁니다.
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건강 개선에 맞춰져 있으며 최적의 영양을 제공하기
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단 시간, 고효율 운동
F45에서는 시간을 낭비하지 않습니다. 운동 시간
단 45분만에 최대 750칼로리를 소모할 수 있는
F45는 가장 시간 효율적인 운동 중 하나입니다.
커뮤니티
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F45 챌린지
F45 챌린지는 총 45일 동안 여러분이 원하시는 목표를 달성할 수 있도록 저희 코치님들께서 디테일한 가이드, 데이터 분석, 결과 트래킹 등을 통해
도와주는 프로그램입니다.
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F45의 결과 중심의 운동은 여러분의 일상생활을 더욱 활기차게 만듭니다. 저희와 함께 그 차이를 느껴보세요!
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f45 성수에
가입해야 하는 이유
F45는 단순한 운동이 아닙니다. 변화를 이루는 것입니다. 매일 45분만 투자하여 더 건강하고 행복한 버전의 여러분이 될 수 있도록 도와드리겠습니다.
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고강도 트레이닝
효과적인 HIIT 루틴으로 칼로리를
태우고 근육을 성장시켜보세요.
다양한 운동
지루한 운동은 이제 그만! 5,000가지
이상의 운동 동작과 지속적으로 발전하는
프로그램으로 여러분을 계속해서
동기부여하고 도전시킵니다.
지원적인 커뮤니티
여러분의 피트니스 패밀리를 찾아보세요!
F45의 동기부여하는 환경은 여러분이
한계를 뛰어넘도록 격려하고 성취를 축하합니다.
전문 클래스
전문 코치들이 여러분의 운동을
안내해드립니다. 올바른 자세를
유지하고 결과를 극대화하기 위해
최선을 다할 것입니다.
고효율 운동
바쁜 일상생활에 완벽한
45분의 운동을 경험하세요.
종합적 접근법
평범한 운동을 넘어선 F45! 세부적인
영양 정보와 데이터 분석을 제공하여
여러분의 종합적 웰빙 여정을 지원합니다.
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지금 바로 F45와 함께 새로운 도전을 시작하세요!
F45 성수 멤버들의 후기
F45 성수 멤버들의 후기
F45는 변화를 가져다 주는 경험!
F45에 다닌지 6개월이 되어서
자신 있게 말할 수 있습니다.
재미있고 힘찬 분위기를 유지하며
새로운 단계로 나아가게 하는 코치들의
모습이 정말 훌륭합니다. 신나게 다양한
근육 사용을 목표로 하고 체력을 향상시
키며, 다른 멤버들과 끈끈한 동료애도 느
낄 수 있습니다.
나*은
유산소를 상대적으로 많이 하다 보니 늘
근력이 고민이었어요.
피티도 받아보았지만, 개인적으로 f45는
정말 신나고 재밌네요!
일주일에 2번 근력 운동 클래스에만 참
여하는 데도, 2달 만에 확실히 변화가 느
껴집니다 🏋️
코치님들 모두 친절하시고,
제 고민에 대해 기억해 주시고
그 부분을 잘 코칭해 주셔서 도움이 많이
되었습니다. 앞으로도 함께해요!
이*형
저는 내향적인편이라
F45를 다닐지 한참을 고민했습니다.
개인 PT, 필라테스, 수영, 요가, 테니스
등 다양한 운동을 해봤지만 가장 꾸준하
게 하고 있는 운동이 F45 입니다.
프사오 다니고 체력이 진짜 좋아지고, 잠
도 잘자고 덜 예민해지는 등. 개인적으로
삶의 활력을 되찾았습니다.
매일 사진이랑 영상도 찍어서 운동 끝나
면 바로 공유해주시는데, 시간 지나고 돌
아봤을 때 운동한 나의 아카이브를 가질
수 있다는 것도 매우 좋습니다.
*E
제 인생의 목표 중 하나는
재밌고 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾는거
였어요. 여러 운동을 도전해 봤으나 흥미
를 느끼지 못하고 금새 그만 둔 적이 많
습니다.
지인 추천으로 방문한 F45 일주일 체험
후 곧바로 등록해서 6개월 째 매일 매일
꾸준히 재밌게 운동하고 있는데요.
무엇보다 가장 좋은건 살이 빠지고 근육
량이 많이 늘어서 옷태가 예뻐졌어요. 체
력도 늘고 프사오에서 진행하는 행사나
커뮤니티로 함께 운동할 동네 친구들을
만사서 기뻐요!
오래오래 함께 프사오 해요!!
김*영
성수
5.0 ⭐⭐⭐⭐⭐ Google Reviews
주소: Tower, B1, S, 92 Achasan-ro, Seongdong-gu, Seoul, South Korea
이메일: [email protected]
연락처: 010-8379-1450
